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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ?}(}hP_3S  
教学材料: yQSKc9vZ/  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 8~g2v :>:  
做法: d9}8Z  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ZgZyBS?.T  
二、乳汁豆腐 <5f!tYZ\K  
教学材料: @/Yx9E!]H  
Milk、豆腐、糖少许 Qa]j2.J8i  
做法: ry}6?6  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 =tf-2"T0  
三、酸奶豆腐 SvKwrXU5  
教学材料: U/1H,(D*r  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 >kX9A n+  
做法: J?/% 4.V|  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) `"lHB 4  
四、水果豆腐 |X!)g  
教学材料: %?]+=)<sIX  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) A1'1+="  
做法: y~W+<W]b  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 dQl}>x  
五、翡翠豆腐 NQOw d9  
教学材料: Z?3To% x  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 fJ9>Wh  
做法: [?:17Ef  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 #2)m Tf 4  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) jA+SEA`<*  
教学材料: e<:6T~!I  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 "-x$  
做法: ES8R*zly$i  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 )EpKFQ9T&  
七、两se豆腐 M3IeZ_D`7  
教学材料: I%Fo^,v|X  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 s= AqJ'  
做法: =--J{H=  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 @kJ5p.B  
八、太阳公公豆腐 "[8Qcktf[  
教学材料: C*0b~Am2E  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Pkd 7p4  
做法: \XdB=;>f  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ,4H0j)r  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) j{iP"IcP  
九、豆腐软饭 TwhF>L  
教学材料: ?"_'j"6{  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ?T <)+g@  
做法: k }fRQd M  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 d 8+zmcr  


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