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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑  (<_^1   
教学材料: $ vN*<  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ( `!W9\6  
做法: _b|-( WU(  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 :S6) +&  
二、乳汁豆腐 VAbR3v.yu  
教学材料: {4%[bH{  
Milk、豆腐、糖少许 e3hI{O`Q  
做法: 8ZK( CUi  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 mJD1["q  
三、酸奶豆腐 y/: PDx  
教学材料: 2FU:zS  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 QQ5m?SsX:  
做法: .>W;l>$;d  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美)  F3+F3$  
四、水果豆腐 }P8('Eiow  
教学材料: e61,qI],  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) p|'La)j  
做法: W7%PZA  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 d?I Pnsy  
五、翡翠豆腐 &O\aYS|~  
教学材料: `!!6#G5D  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 <]5<MS^Zb  
做法: i_`G rv1  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 M]|Z   
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) (^Gq=b  
教学材料: KYx!By8  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 }5MEk)9  
做法: w:7MBR++  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 `Rh)Kx  
七、两se豆腐 PEL4Lkgw  
教学材料: qC "Q'  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 g+dml*uC  
做法: Tppn <q}  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 nmA/X~E"$  
八、太阳公公豆腐 (RI#-m<u(  
教学材料: 4qK~ n@q  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 s!wgbju1  
做法: hm1"XwM? O  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 1CZD'[_8  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) <4q/{lv  
九、豆腐软饭 c<Rd)?vbR  
教学材料: v8h)>kQA!5  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 cFL,fg#]  
做法: y_ tV\q.V  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 1#M)Ue"  


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