永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 VLV5j<#=  
h86OS,C  
qGGadJA  
@by"\xQY&  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 kz! .Nj  
WDWo?7dN  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 4%>T(%]1~  
]{u!`P#wxL  
WX B) cR  
l3J>)yg  
午饭之前 >Hrz`0`  
/7ld[s d  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 {F&b='  
F8KjEiiz  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 9T|O\Pl>  
E0.>eWtG  
t=d;7|%"  
h}l%6D  
午饭期间 o8s]*[)~.  
d")>?z{(  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 HS)yUnGr  
E`JD2M!)Q  
ymb-]9
 
UfI Dhe  
午饭之后 T0gO,C  
91s]d  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 %y)g1OPQf  
Z\ t;DWX  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 Ce1i9Km] I  
s0mPPZ*  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 /'xBN*KGz  
`5c,R
#%  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 ! +=*PjK  
|pKnk?  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 )HX.H-  
>_?<{^7W"  
8P}c~l`s  
-L_M4Xv0>  
一天当中 @
+bD5  
&qFX*  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 zGC8+el 9  
cA!Nx8Fy  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 #x3-+ME  


zlRHa  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 thtNIw9^  
{>e2Qm$  
"bD}g0BB  
R}Bp
9j  
领导力提升 AU)Cb^ U]9  
fmfJqdwX  
名人故事--没有吃完的牛排 j^mvMARi  
1]246'  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 l`beO2  
f)lyIF q  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” YW-}/|  
cmR72!'n  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” l;VwECx  
LN%dLyCd  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 <K0o\ <  
>BHc8UzcI  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ }2H[/LVn  
wa-rq  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 9>>~_s  
ma_O odjCT  
更多参见：中企互动领导力提升 ObV3  
i~MI4Yb;|  
mM9y\p!78  
Ls$S$  
在思考中前行 "N VSor-  
M;JQF@X  
我们缺失了什么 Q9uU}gRky  
|rP\p  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 E@ b$sO  
hGxAq{w,x  
　　 7-5F_ycaIh  
b,UqKO_M  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 {T!O8BgS  
Ys )L sM  
　　 !j/@t#'%  
$Sp9tf{_2S  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 )vX<6IU  
4<hkTcK7  
　　 xO^}rS>  
[MF8T[~ p  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） h;$RZF  
19 d<U/_M)  
1a1H6k  
5QnqdFIb  
博客推荐 ;p :@P5=z  
`ZrL(|  
孙建文： l.:x,NHL  
'HgZP$*qU  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] O1UI`kPT  
s~XYIh2K`  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] 31K(A,:\  
;)_+9/^vnx  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] ^SJ07c&8F6  
[q|J,YSJ  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] s`BBV]WlMD  
tfy;Jg  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] u\$0JE  
>/B.Zd#  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] P7 :C<4i  
M ,7]@0h  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] k;.Qrvo
 
`[fB([  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] f67yxI)  
M0$r/p0A  
J.4]-j!b  
X
V-O  
杨燕群 AR|Ukd
  
5 (Sy r0h  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] ?"FJj.H6  
3PG?
:Nx  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] jo5^bs@~  
H2kqt]K-  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] kXa"}I5   
Q{)R,4}h!  
e6Cx{Xj  
XYCKDYP  
施朝阳 "05K;Jh  
`Uq f(x  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] !28L}e,,  
e\zy*$D  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] 43V| qLg  
r82gNf+8Wq  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] vh?~#cs\  
s`n{$Q`>  
#d T{:I_  
m/5;Iw8((<  
波波夫 lD
{<q  
]-nkm
y  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] `crtje"0f  
L|NF,x;Uy  
8"H8R&  
~7k('ebm]